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农历正月十五是元宵节，元宵节又称上元节，相传，汉文帝为庆祝周勃于正月十五勘平诸吕之乱，每逢此夜，必出宫游玩，与民同乐，在古代，夜同宵，正月又称元月，汉文帝就将正月十五定为元宵节，这一夜就叫元宵。

元宵节历来有吃元宵的习俗，当然，也可以说吃汤圆，一般而言北方吃元宵，南方吃汤圆。有人说元宵就是汤圆，其实不然，两者虽然相似却非相同。

了解了元宵和汤圆的区别后，我们一起来看一下如何挑选汤圆吧。

首先，应正确选择食品的购买场所，最好到具有经营资格、信誉好的商场或超市去购买。

二、要选择信誉好、质量稳定的知名品牌。

三、注意食品包装标识是否齐全，按照国家规定，食品外包装上必须标明商品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、电话、生产日期、保质期、产品标准号等内容，消费者应拒绝购买“三无”食品。国家已经对速冻食品实施QS制度，因此还要查看产品包装上是否有QS标志。而散装汤圆，其运输包装袋上也应有QS标志。

四、应选择那些包装密封完好、包装袋产品无黏结、无破损和变形的产品，如袋内有较多冰屑的话，可能是产品解冻后又冻结造成的，最好不要购买。

五、购买散装汤圆时，除了要选择标签标注齐全、规范，保质期、生产日期标注真实外，更应注意查看标签是否有改动迹象。购买散装食品时一定要注意质价相符，切勿贪图便宜，价格过低的汤圆等食品不要购买。

六、购买食品后，一定要妥善保管好电脑小票，并索要发票，一旦食品发生质量问题，以作为赔偿依据。遇到超市采用减价促销时，应仔细辨认食品的状况，看其是否变质或腐烂，不要只图小便宜，否则可能造成不必要的损失。

挑好汤圆带回家，可不是立马就做了吃。在吃之前一定要了解一下自己的身体是否适合吃汤圆，因为有九类人不宜食元宵。

［糖尿病患者］元宵含糖量较高，患者若贪图口福，可使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还能诱发酮症酸中毒。

［溃疡病患者］吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。

［胃肠消化功能不良者］元宵是由糯米面做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻。

［急性胃肠炎患者］患者的胃肠道正处于充血、水肿状态，病人应吃些米汤、藕粉等易消化食物，吃元宵会加重胃肠道负担。

［高烧患者］发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则会加重病情。

［高血压、高血脂及痛风患者］无论是甜馅元宵还是咸味的元宵，都含有大量的油脂。甜馅的元宵含有大量糖分和热量，大量食用，会使血糖失控，血脂升高，血粘度加重。

［久病初愈者］此时患者食欲虽有好转，但消化功能仍然较弱，过量食用元宵不利于康复。

［年老体弱者］老年人肠胃功能减弱，消化酶和消化液的分泌减少，肠胃蠕动减慢，排空时间延长，难以消化和吸收元宵这样的粘食。可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难，甚至窒息死亡。在以往的医学杂志上还曾有过老年人多食粘食夜间猝死的报道，因此老年人少吃为宜。

［婴幼儿］小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，因此吃元宵时不能整个地吃，要分成1/4吃，吃完一口再吃第二口。一定要细嚼慢咽，以防不测。

如果您的身体适合吃元宵，那么面对美味的时候也要切记，美食不可尽用，要有节制的吃，千万别过量。

因此在这里小编也提醒大家，吃元宵一定要适可而止，尤其是老人和儿童。由于其牙齿不全，不方便咀嚼，而且吞咽时肌肉协调性较差，若吃元宵时不注意就很容易卡住气管。因此，市民在食用元宵时应将元宵分割成小块，细嚼慢咽。而且元宵不可吃过量，因为元宵大多用糯米制作，黏性大，不易消化，吃多了很容易引起消化不良。另外对于使用假牙或者有蛀牙的人，饮食后要及时漱口，以免糯米黏牙，损害牙齿和假牙。

元宵节，月儿圆，赏花灯，吃汤圆，小编在这里预祝大家元宵节快乐，大家健康快乐吃元宵！