春节过后关心几个健康问题
热热闹闹，一年一度的春节长假已经过去，想必大多数人都和小编一样回归到了岗位，同样的也面临着一些节后问题，比如怎样给咱的肠胃清除油腻，毕竟这个春节它被塞的太满了，比如怎样回归咱的体重？这期的健康播报，我们就来讨论讨论春节过后关心的几个问题。
【关于清火、清肠、减肥】
节日期间，对大鱼大肉的疯狂热衷让我们“火气”也上了，赘肉也加了，在追悔莫及之余，解救我们的良方却依然还是饮食，应对招数如下：
1、要多吃新鲜水果蔬菜，补充流失的维生素，还有就是喝牛奶，牛奶中丰富的蛋白质能有效缓解身体的疲劳感。平时可以喝些蜂蜜水、菊花茶来败败火。
2、喝粥
对于节日期间超负重的肠胃而言，完全吃素会陷入“新一轮”营养失衡，也无需“洗肠”这样的大动作，一碗白粥加点小咸菜，就会让你的肠胃舒舒服服的。
一句话——节后要多吃点清淡食物，让肠胃慢慢恢复到正常状态。最好每日保证一定量的主食、1袋牛奶、1个鸡蛋、1斤蔬菜、3－4两瘦肉、1－2两豆制品和3勺油脂的摄入，另外，油炸、生冷和过甜的食品要尽量少吃些。
3、运动
如果你本身没有去健身房健身的习惯，花大把的金钱去办健身卡，并不见得多明智，你会发现用上它的次数寥寥无几。
不防选择一些简单又行之有效的办法，比如下班的时候少坐一站车，快走一站地；刚吃完饭，站个十五分钟，或者饭后散步半小时，或者到小区健身区运动下器械，都是不错的选择。
【关于工作状态】
作为现代社会的工薪族，在心理上总有一种习惯适应性，忙碌起来的时候渴望休息；休息过度而身心则陷入慵懒状态，再重返紧张忙碌的工作岗位时，就有些许不适应。不过这是一种正常的反应，注意头几天不要安排太多的工作，正确调整自我身心状态，很快就会适应工作环境，“节后综合症”并不是怠慢工作的挡箭牌。
这里重点说一下睡眠。春节期间，很多人都是玩到深夜，睡到中午，作息完全颠倒，上班后需要用充足的睡眠来纠正，尤其是现在正处于春困期，晚上更要尽早休息，睡前冲个热水澡或者泡个脚，早上按时起床，白天工作时可以喝点茶、咖啡提提神；中午小憩一会。另外多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子。有了充足的睡眠，才能有好精力。
8个评论
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2010/08/18 于 10:24:53
保养身体才是最重要的
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2010/03/08 于 18:54:29
是啊，春节吃饭总是鱼啊肉啊，真的很油腻，都吃不下饭
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2010/03/04 于 09:14:10
生活健康博客，对身体有用，常来常往。
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石老人 Reply:
三月 8th, 2010 at 09:46
哈哈，谢谢孙老师支持
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2010/03/04 于 01:25:16
用你这个主题的人真多啊
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石老人 Reply:
三月 8th, 2010 at 09:48
呵呵，这个是菠菜油开发的，用的人的确很多
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2010/03/02 于 11:14:50
关于健康问题，我个人主要是自己每天玩杠铃，以及扩胸器。呵呵~~
另外，我发现本文的 http 地址中没有任何积极的词语，乱码？？（如下）
http://jkbb.org/%E6%98%A5%E8%8A%82%E8%BF%87%E5%90%8E%E5%85%B3%E5%BF%83%E5%87%A0%E4%B8%AA%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%97%AE%E9%A2%98.html
这样显然不利于搜索引擎，建议修正…
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石老人 Reply:
三月 3rd, 2010 at 12:11
呵呵，是因为我的网志是默认的汉字的，在chrome浏览器的时候，地址栏里会是汉字，在其他浏览器，可能是乱码，现在已经修改成英文的了。
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